Mi okozza a számítógépes látás szindrómát?
Hogyan diagnosztizálható a számítógépes látás szindróma?
Hogyan kezelik a számítógépes látás szindrómát?
A számítógépes látás szindróma (CVS), olyan szem- és látásproblémák összefoglaló elnevezése, amelyek hosszú távú számítógép, táblagépek, e-olvasók és mobiltelefonok használatából erednek. Sokan töltik az egész napjukat a képernyő nézésével: munkahelyi számítógép, otthoni laptop, okostelefon. Ez a rengeteg képernyőnézés nem tesz jót a szemünknek, szemproblémákat okozhat, illetve súlyosbíthatja azokat.
A leggyakoribb tünetei a szem megerőltetésének a
– fejfájás
– homályos látás
– száraz szemek
– nyak és váll fájdalma
Ezeket a tüneteket a következők okozhatják:
- rossz megvilágítás
- nem megfelelően elhelyezett képernyő
- helytelen nézési távolságok
- rossz ülő helyzet
- korrigálatlan látásproblémák
- ezeknek a tényezőknek a kombinációja
Az egyének által tapasztalt vizuális tünetek gyakran összefüggnek vizuális képességeik szintjétől és a digitális képernyőn töltött idő mennyiségétől. A korrekció nélküli látási problémák, mint a távollátás és az asztigmatizmus, a szem koordinációs képességének romlása és a szemek öregedése, például a presbyopia, mind hozzájárulhatnak a vizuális tünetek kialakulásához számítógép vagy digitális képernyő használatakor.
A felhasználók által tapasztalt vizuális tünetek közül sok csak ideiglenes, és a számítógépes munka megállítása vagy a digitális eszköz használatának megszakítása után csökkenhet. Ezért javasoljuk, hogy a számítógépes látás szindróma enyhítése érdekében kövesse a 20-20-20 szabályt, vagyis 20 percenként tartson 20 másodperc szünetet, amikor egy távoli (20 méterre) lévő pontra tekint és pislogjon párat. Ezzel pihentetjük és nedvesítjük is szemünket.
Ezenkívül még az alábbiakat érdemes megtenni annak érdekében, hogy csökkenthessük a felmerülő panaszokat:
- megfelelő világítás, már egy asztali lámpával is sokat segíthetünk, de vigyázzunk, hogy kerüljük a csillogást
- megfelelő testhelyzet, a képernyő középpontját úgy állítsuk be, hogy előre és kicsit lefelé nézzünk
- használjon tükröződésmentes monitort
- és ne feledje a korábban említett 20-20-20 szabályt!
Ha panaszai továbbra is fennállnak, várjuk üzletünkben, ahol szakértő kollégánk elvégzi a szükséges látásvizsgálatot, és elkészítjük Önnek a megfelelő szemüveget.